Hast du zu wenig Testosteron im Körper?

Bei zu wenig Testosteron im Körper kann man eine Überprüfung in Form eines Speicheltests vornehmen.Dieser Frage solltest du dich annehmen. Es gibt verdammt viele Männer unter uns, die zu wenig Testosteron haben und davon absolut gar nichts wissen. Gehörst du vielleicht dazu? Es gibt zwar keine verlässlichen Werte, aber Schätzungen berichten, dass zwischen 20-30% aller Männer zu wenig Testosteron im Körper aufzuweisen haben.

Absolut sicher sein kannst du dir nur, wenn du einen Speicheltest hast. Wenn du Interesse an einem solchen hast, für ca. 30€ kann man sich einen bestellen. Der wird zu dir nach Haus geschickt, du nimmst eine Probe, schickst diese zurück und bekommst 2-3 Tage später dein Ergebnis. Wenn du sicher gehen willst, bitte: Testosteron-Test

Erstmal nicht? Ok. Möglicherweise kommen dir vielleicht schon diese Symptome bekannt vor:

Zu wenig Testosteron? Symptome!

Testosteron bedeutet für Mann (und auch Frau) Lebensenergie. Testosteron macht einen großen Teil deines Lebensantriebes aus. Sowie ein Spaceshuttle ohne Treibstoff nicht abhebt, erhebst du dich ohne Testosteron morgens nicht aus dem Bett. Kommt dir das bekannt vor?

  • 1. Keine Lust
    „Wollen wir heute in die Stadt, shoppen?“ „Keine Lust.“ Na gut, darauf hat man auch ohne Testosteronmangel oftmals keine Lust. Aber ersetze „Stadt“ und „shoppen“ mit anderen Dingen. Antwortest du oft mit „keine Lust“? Das erste Anzeichen für einen Mangel.
    Aber nicht nur, wenn dich jemand fragt. Auch aus eigenem Antrieb unternimmst du nicht gerade viel. Und deine Wohnung müsste auch mal wieder aufgeräumt werden – du kannst aber einfach nicht.
  • 2. Verweiblichung
    Testosteron ist das männliche Sexualhormon, ein Mangel bedeutet somit ja fast automatisch irgendwo Verweiblichung. Aber auch der Körper verweiblicht tatsächlich. Vor allem Hintern & Schenkel legen an Fett zu und nehmen weibliche Formen an. Das ist dann ein Teufelskreis – denn mehr Fett heißt mehr Aromatase, die in diesen Fettzellen sein Unwesen treibt. Aromatase verwandelt androgene Hormone zu östrogenen Hormonen.
  • 3. Keine Libido
    Hast du dich schonmal sagen oder denken hören, dass dir Sex eigentlich auch gar nicht so wichtig ist und andere Dinge im Grunde auch wichtiger sind? Dann ist es schon weit gekommen mit dir. Wo ist dein Testosteron hin? Wenn ein Mann sowas sagt, dann ist sein T-Spiegel zu niedrig und damit dann auf jeden Fall auch die Libido. Männer wollen Sex. Frauen wollen Sex. Wenn sie gesund sind und funktionierende Hormone haben. Schwindet bei dir also die Lust? Dann tu was. Sieh dir auch meine Tipps zum Thema Libido Steigern an.
  • 4. Erektile Dysfunktion
    Endstadium. Keine Angst, nichts, das man nicht reparieren könnte. Aber wenn dein Freund nur noch den Boden ansieht, dann hast du definitiv zu wenig Testosteron.

Das war nichtmal alles. Was noch dazu kommt: Selbst wenn du Lust auf Sex hast: Frauen merken, wenn dein Testosteronspiegel zu niedrig ist. Du bist sexuell nicht attraktiv für sie. Auch für’s Training ist ein Mangel schlecht, zum einen hast du gar keine Lust hinzugehen, zum anderen vermindert sich die Proteinsynthese-Aktivität in deinen Muskeln.

Genug der Symptome:

Testosteronmangel – Was tun?

Nun geht es darum, was du tun kannst, wenn dein T-Spiegel zu niedrig ist. In sehr vielen Fällen hängt ein zu niedriger Testosteronspiegel mit einem Mangel an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien zusammen. Ein unglaublich hoher Anteil der gesamten deutschen Bevölkerung leidet zum Beispiel unwissentlich unter einem Mangel an Zink, Magnesium und Vitamin D3.

Dabei sind gerade diese Komponenten extrem wichtig für die Produktion von Testosteron. Der erste Schritt im Kampf gegen deinen Testosteronmangel ist deshalb der Kampf gegen gewisse Mangelzustände. Dieses Thema habe ich bereits in meinem Artikel Testosteron steigern behandelt. Ich stelle dort die wichtigsten Nahrungsergänzungen vor und zusätzlich noch einige andere Einflussfaktoren für deinen T-Spiegel. Hier gelangst du zum Artikel:

Was tun bei Testosteronmangel? Die Lösung liegt hier.

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