Info-Tabelle: Nahrungsergänzungen für mehr Testosteron & eine starke Libido.

Nährstoffe. Dosierung. Wirkung. Angebote.

In der folgenden Liste findest du all jene Supplemente, die ich verwende und die nach aktueller Studienlage hilfreich sind um Testosteron sowie Libido zu erhöhen. Außerdem sind all diese Stoffe deiner allgemeinen Gesundheit und deinem Wohlbefinden sehr zuträglich – egal ob im Alltag, beim Sport oder beim Sex, mit diesen Nahrungsergänzungen steigerst du deine Leistungsfähigkeit und bleibst jung sowie fit.

Jeder der seinen Penis vergrößern will ist gut damit beraten, sich einige dieser Supplemente nach hause zu holen, um sein Training effektiver zu gestalten und sicherzustellen, dass es keine Faktoren gibt, die die Fortschritte behindern.

NährstoffDosierungWirkungAngebot
Zink(citrat)25-50mg; max. 25mg pro Portion;
1-2x täglich zu oder nach einer Mahlzeit.
– Kann Testosteron und Libido steigern.
– Für gesunde Haut, Haare, Nägel.
– Gleicht Zink-Verlust in Stresssituationen aus.
– Trägt zur Gesunderhaltung der Immun-Funktion bei.
Zum Angebot
Magnesium(citrat)400mg und mehr;
1-3x täglich 1-2 Messlöffel;
Mit viel Wasser gemischt trinken.
– Hält Testosteron & Libido gesund.
– Trägt zur (Muskel-)Entspannung bei.
– Für eine normale Muskelfunktion.
– Hilft bei körperlichem & psychischem Stress.
Zum Angebot
ZMA
(Zink, Magnesium,
Vitamin B6)
1-2 Kapseln am Abend.– Sorgt für gesunde Libido & Hormonwerte.
– Verbessert die Muskel-Regeneration.
– Intensiver & erholsamerer Schlaf.
– Zink, Magnesium & B6 wirken optimal zusammen.
Zum Angebot
L-Carnitin2g; 1-2 mal täglich 1g;
am besten nüchtern.
– Schützt Testosteron-Werte vor chronsichem Stress.
– Wirkt stark antioxidativ.
– Kann Blutfettwerte senken.
– Kann Arteriosklerose vorbeugen.
Zum Angebot
N-Acetylcystein (NAC)1,2g täglich; 600mg-1,2g Pro portion;
bei Krankheit/Stress bis zu 4g/Tag.
– Stärkt das Immunsystem.
– Entgiftet den Körper.
– Unterstützt die Leber.
– Vorläufer von Gluthathione.
Zum Angebot
Alpha-Liponsäure (ALA)1,2g täglich; 600mg pro Portion;
bei Krankheit/Stress bis zu 4g/Tag.
– Stärkt das Immunsystem.
– Stark Antioxidativ.
– Unterstützt die Leber.
– Vorläufer von Gluthathione.
Zum Angebot
Vitamin C1-2g täglich; 1g pro Portion;
am besten mit Nahrung;
bei Krankheit/Stress 6g und mehr.
– Schützt vor freien Radikalen.
– Verringert oxidativen Stress.
– Vorläufer von Kollagen.
– Kann Krankheitssymptome abmildern.
Zum Angebot
Creatin
(Monohydrat)
5-10g täglich; max. 5g pro Portion;
5g nach dem Training.
– Wichtig für kognitive Leistung.
– Erhöht Muskelkraft.
– Steigert Dihydrotestosteron um 22%.
– Sorgt für hohe Libido.
Zum Angebot
Vitamin D3bis 10.000 I.U. täglich;
morgens mit etwas Fetthaltigem.
– Kann Testosteron steigern.
– Stärkt Immunfunktion.
– Beinflusst Krankheitsverläufe positiv.
– Sorgt für gute Laune und Wohlbefinden.
Zum Angebot
Granatapfelsaft200ml täglich.– Boostet Testo-Spiegel um 25%.
– Stark Antioxidativ.
– Polyphenole wirken Antiviral & Antibakteriell.
– Wirkt entzündungshemmend.
Zum Angebot

Zu einigen Supplementen habe ich außerdem detaillierte Artikel verfasst. Hier eine kurze Übersicht:

Beachte: All diese Empfehlungen beruhen auf persönlichen Recherchen und Erfahrungen meinerseits. Es ist möglich, dass meine Angaben sich nicht 1 zu 1 auf dich und deine Lebenssituation übertragen lassen. Ich bin kein Fachmann und kann auch keinen ärztlichen Rat geben oder ähnliches – du befolgst meine Tipps also auf eigene Gefahr und solltest dich an Dosierungen herantasten, um unangenehmen Wirkungen aus dem Weg zu gehen. Generell kann ich dir jedoch sagen, dass mir bisher niemand untergekommen ist, der in irgendeiner Form etwas Negatives berichtet hat. Viel Erfolg!